睡眠不足は私たち人間に、さまざまな悪影響を与えます。睡眠不足が招く悪影響は、大きく分けると以下の通りです。

・心と体の不健康を招く

・老化を促進し美容トラブルを招く

睡眠不足は心と体を不健康にし、老化を促進させます。心が不安定になれば、やがて体の不調を招いてしまいます。さらに見た目の美しさも損ねてしまいます。ひどくなると日常生活に支障をきたしてしまうこともあるほど、恐ろしいものなのです。

理想的な睡眠時間は個々に違います。ではみんなどのくらい寝ているのか…気になるところですね。

2006年の総務省による社会生活基本調査において、日本人の平均睡眠時間は7時間42分と報告されています。

日本人は睡眠時間が少ない国、

85％の人たちの睡眠が少ない原因は仕事に睡眠時間を奪われている

世代別睡眠時間、特に40代から50代の女性は睡眠時間が少ない。

Yahoo意識調査による、1日の平均睡眠時間はどれくらい？

結果は→

1日の平均睡眠時間は5～6時間は3071表を獲得、31.8％を占め、一位となった

二位は6～7時間、2653表（27.5％）

そのあとは4~5時間（16.2％）7~8時間（13.6％）

また、3時間未満の方は112表を獲得（つд；*)

画像はYahoo意識調査より

（合計人数9649、男性79.6％女性20.4％、実施期間：2015年4月14日～2015年4月24日）

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